⭕️۷ نشانه که نشان میدهد، تغذیه شما درست نیست
خستگی بیدلیل
- خستگی یک عارضه جانبی رایج کمبود آهن است که میتواند منجر به کمخونی شود. بهتر است برای دریافت مکمل با پزشک خود مشورت کنید
موهای شکننده و خشک
-میتواند نشاندهندهی کمبود اسیدهای چرب ضروری، پروتئین، آهن و سایر مواد مغذی باشند.
- ناخنهای شیاردار یا قاشقی شکل
میتواند نشانهای از کمخونی ناشی از فقر آهن باشد
ترک خوردن یا التهاب در گوشههای دهان
- نشانهی کمبود ریبوفلاوین(B2) یا کمبود آهن
اسهال
- اسهال مزمن میتواند نشانهای از سو جذب باشد، به این معنی که مواد مغذی به طور کامل توسط بدن شما جذب نمیشوند
بیتفاوتی یا تحریکپذیری
- تغییرات خلق و خوی غیر قابل توضیح میتواند یکی از علائمی باشد که نشان میدهد بدن شما انرژی لازم را دریافت نمیکند. بهتر است با پزشک مشورت کنید
کمبود اشتها
- با افزایش سن، اشتها اغلب کاهش مییابد. برخی از داروها هم میتوانند اشتها را کاهش دهند
+ برای تمام موارد بالا بهتر است با پزشک مشورت کنید
Lidia
@kafiha 
