هر انتخاب رفتاری را آغاز میکند که در بلند مدت تبدیل به عادت میشود
به زندگی خودتان در ۵ سال گذشته نگاه کنید. آیا از آن راضی هستید؟ به جایگاهی که می‌خواستید رسیده‌اید؟ عادت‌های بدتان را ترک کرده‌اید؟ به تناسب اندام رسیده‌اید؟ سبک زندگی مطلوب و درآمد ک
این واقعاً حرکت خفنی بود آیسان واسه دو تا برادر پروانه‌ای تو نظام آباد خونه گرفته و ماهی ۱۰ میلیون تومن هم واسه خرج زندگی این دو برادر بهشون کمک می کنه
حیوانات بطور غریزی با کش و قوس دادن، عضلات خود را ریلکس می‌کنند تا فشار کمتری به مفاصل و ستون فقراتشان وارد آید. حرکات کششی در انسان هم تاثیرات مشابهی دارد. بدن را سر حال و دردهای اسکلتی عضلانی را کاهش می‌دهد. روزانه سه سِت ۲دقیقه‌ای، خود را کش و قو
