🔺️تأثیر خرما بر سیستم گوارشی و سلامتی
🔹️خرما نه تنها برای قلب مفید است، بلکه با داشتن فیبر و اسیدهای چرب زنجیره کوتاه، به سلامت سیستم گوارشی کمک میکند.
🔹️این میوه با تقویت میکروبیوم روده، هضم غذا را بهبود میبخشد و از دیواره روده محافظت میکند. همچنین، خواص آنتیاکسیدانی خرما به پیشگیری از بیماریها کمک میکند.
🔹️مصرف روزانه ۳۰ گرم فیبر (معادل یک مشت خرما) برای تنظیم حرکت رودهها توصیه میشود. با این حال، باید به مقدار مصرف خرما توجه کرده و از افراط در خوردن آن اجتناب کرد.
@khabarfouri 
