در اکثر ساعات روز، سرِ ما رو به پایین، پشت ما قوز دار و شانههای ما به سمت جلو چرخیده است. این وضعیت گردن ما را آسیب پذیر و دردناک میکند. حتی اگر شده برای ۲ تا ۳ دقیقه در روز، دستها رو پشت سر قرار دهید، بازوها را صاف کنید و سر را به آرامی به عقب فشار دهید. از درد بدور باشید!
🔻 هوای امروز هم تهران وحشتناکه، هواشناسی شاخص الودگی هوا رو بین ۲۰۰ تا ۲۵۰ ثبت کرده و هشدار «نارنجی» ثبت کرده تا اخر هفته جو هوا پایداره و یعنی احتمالا هوا از این هم سمی تر خواهد شد، فاجعه ست!
