بسیاری از ورزشکاران هنگام انجام این حرکت از حرکت بدن به جلو یا استفاده بیش از حد از بازوها به جای تمرکز روی عضلات پشت استفاده می‌کنند که اثر تمرین را کاهش داده و خطر آسیب را افزایش می‌دهد.
کلید موفقیت در Lat Pulld
۱۰۲ بازدید
ناشنوایان گرچه نمی توانند با گوشهایشان بشنوند، اما با هزاران دریافتهای قلبی صداهایی را می شنوند که ما شنوایان نمی شنویم.
صداقت و راستی که شاید آرزوی فریاد آن را دارید، در ضربان حیاتتان می تپد و شما می شنوید، نه با حس شنواییتان، بلکه با تمام وجودتان.
۹۸ بازدید
امیر حسین قیاسی، ساعت ۱۵ میلیاردی اشوان رو هوا زد😁
بعد از ۲ سال مداوم روی صحنه و اجرا در شهرهای رشت، ساری، تبریز، مشهد، شیراز و اصفهان؛ بازگشت دوباره نمایش محبوب و دوست داشتنی “در انتظار گودو” به تهران😍 برای چند اجرای محدود
این کتاب فوق‌العاده خواندنی و تاثیرگذاره. اگر خوب مطالعه کنید دیدتون را نسبت به موضوع شر و رفتارهای شرورانه خودتون و دیگران تغییر میده. خودم مجددا میخوام مطالعه کنم.
ترامپ: امروز یک روز بزرگ در تاریخ بشره. ما داریم یک مسئله بزرگ رو بررسی می کنیم. من با نتانیاهو در مورد صلح در کل خاورمیانه صحبت کردم نه فقط غزه. ما در‌مورد ایران هم صحبت کردیم و به شدت به صلح کل خاورمیانه نزدیک شدیم.
⭕️استرس این سریال(Watcher 2022) انقدر بالاس که نفس آدم حبس میشه
خلاصه داستان که بر اساس داستان واقعی هست: یک خانواده خوشبخت به یک آپارتمان جدید نقل مکان می‌کند، تا این که احساس می کند توسط یک ناظر نادیده در ساختمان مجاور تعقیب میشود... #معرفی_فیلم
۱۱۸ بازدید
آدم از کارایی که جماعت رمال و جادو جنبلی انجام میدن برگاش میریزه. اخه این چه کاریه؟!🤯 روغن میت؟!🥴
