شاید براتون جالب باشه که بدونید خواب ناکافی و نامنظم موجب افزایش سطح کورتیزول و در نتیجه افزایش اضطراب میشه.
پس اگه شبها دیر میخوابید و صبح ها زود بیدار میشید و با اطرافیانتون درگیر میشید احتمالا با تنظیم ساعت خواب بهبود قابل توجهی رو در احوالات و احساسات مشاهده کنید.
🆔
@GizmizTel 💯